Vários estudos comprovam que caminhar 30 minutos todos os dias traz vários benefícios, reduz suas chances de desenvolver a  síndrome metabólica, que é responsável por uma série de fatores de riscos ligados a doenças cardíacas (derrame e diabete), reduz os ricos de câncer de mama, ajuda no sono, você terá uma noite agradável e tranqüila e ainda contribui no aumento do hormônio serotonina, o hormônio da felicidade, que ajuda no relaxamento do corpo, além de melhorar a circulação, deixar o pulmão mais eficiente, combater a osteoporose e aumentar a sensação de bem-e star .

Tá esperando o quê?

Coloque as caminhadas no seu dia a dia, além de você ficar com um corpo em forma, terá uma vida muito mais saudável.